• Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
• Pérdida de grasa corporal
• Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
• Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
• Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
• Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
• Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
• Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
• Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
• Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
• Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.
• Determinar el estado de salud y condición física de un cliente como punto de partida para la elaboración de un programa de acondicionamiento físico.
• Prescribir y dirigir programas de entrenamiento para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a lo medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.
• Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según su edad, nivel de condición física, estado de salud y evolución en el entrenamiento.
• Prescribir programas de entrenamiento adecuados a casos particulares de prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas.
• Escoger los ejercicios avanzados adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo y cuantificación de las adaptaciones.
• Elaborar programas de marketing para Salas de Fitness
• Adquirir los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética en el ámbito del Fitness

• Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness

1.INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS

• Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.
• Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.
• Revisión de los falsos mitos del fitness.

2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

• Fisiología aplicada
• Fisiología anatómica del músculo.
• Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
• Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
• La Hipertrofia.
• Hormonas e hipertrofia.
• Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
• Manifestaciones de la fuerza y Planificación
• Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
• Componentes del entrenamiento.
• Estructura de una sesión.
• Planificación del entrenamiento.
• Sistemas avanzados de la fuerza.
• Sistemas Piramidales.
• Superseries.
• Método alemán de volumen o 10×10.
•  “Full body” vs Rutina dividida.
• Entrenamiento superlento.
• Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness

3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN

• Movimientos de las articulaciones
• Biomecánica del pectoral
• Ejercicios de pectoral
• Biomecánica de la espalda
• Ejercicios de espalda
• Biomecánica del hombro
• Ejercicios de hombro
• Biomecánica de los brazos
• Ejercicios de brazos
• Biomecánica de las piernas
• Ejercicios de piernas
• Biomecánica del “Core”
• Ejercicios del “Core”

4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)

• Fisiología Cardio respiratoria.
• Fisiología de las vías metabólicas.
• Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.
• La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.
• Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO

• Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.
• Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.
• Tipos de estiramientos.
• Prescripción de los estiramientos para la salud.

6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA

• Valoración inicial de la salud de los clientes.
• Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría

CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

• Visión actual de entrenamiento personal    
• Valoración del cliente
• Programas de entrenamiento personal
  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una Sala de Fitness
  • Análisis: Interpretación de la Programación General de referencia: interpretación de baterías de pruebas, test y cuestionarios  Análisis de Instalaciones y medios materiales
  • Control del entrenamiento
  • Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en Sala Fitness

• Dominio técnico avanzado
  • Biomecánica Avanzada
  • Sistemática de ejecución avanzada, estructura, variantes, errores de ejecución
• Marketing del entrenamiento personal
  • Estrategias de venta del entrenador personal
  • Plan de marketing

• Prescripción del ejercicio físico en poblaciones especiales
  • Evaluación del programa de Entrenamiento en SEP
  • Medidas de adaptación y readaptación en SEP

CONTENIDO DE NUTRICIÓN

• Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes.
• La bioenergética.
• Los hidratos de carbono.
• Los lípidos.
• Las proteínas.
• Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia.
• Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica.
• Vitaminas, minerales y antioxidantes.
• Hidratación y rendimiento.
• Composición corporal.
• Suplementación y ayudas ergogénicas: complementos dietéticos

*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar pueden solicitar convalidación a la delegación FEDA una vez hayas realizado la inscripción en la formación.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 679794145 // info@fedabaleares.com