EL ENTRENAMIENTO EN EL MÉTODO PILATES SUELO Y EMBARAZO
 

•   Embarazo: Fases de la gestación  Parto
•   Cambios durante el Embarazo – Hábitos saludables (Ejercicio físico)
•   Objetivos del entrenamiento con embarazadas: Adaptación al esfuerzo con el Método Pilates Suelo Embarazo.
•   Beneficios de Pilates para embarazadas y posibles contraindicaciones.
•   Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo Embarazo (Pelvis y Embarazo)
•   Valoración inicial  Programación General de referencia
•   Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo Embarazo
•   Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles  Feed back de evolución  Ajustes del programa en función de los resultados
•   Organización y adaptación de recursos: Consideraciones básicas para la adaptación de Materiales auxiliares (Implementos)
•   Postparto

EFECTIVIDAD Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO Y EMBARAZO
 

•   Adecuación de la instalación y los medios
•   Materiales auxiliares (Implementos): Características y distribución (bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness, mancuernas, plataformas de equilibrio y círculos de resistencia, etc.)
•   Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo y Embarazo: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica  Localización
• muscular exacta del ejercicio
•   Técnica de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
•   Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir lesiones