• Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
• Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
• Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
• Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
• Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
• Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
• Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
• Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
• Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
• Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

• Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
  • Adaptación del sistema respiratorio
  • Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
• Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
  • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
  • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia  Valoración inicial del cliente/usuario
  • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
  • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles  Objetivos y contenidos básicos del control  La progresión secuencial: feed back de evolución  Ajustes del programa en función de los resultados  Evaluación del nivel de satisfacción del usuario  Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

• Instalaciones y elementos propios
  • La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
  • Puesta a punto de la instalación y los medios
• Biomecánica
  • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales  Las cadenas musculares
• Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
  • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica  Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia  Principios metodológicos fundamentales  Introducción y desarrollo de sesión  Sistemas de instrucción
  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión  Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual  Habilidades sociales  Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo  Empatía y establecimiento de metas  Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
• Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
  • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
  • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
  • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

• Elementos propios
  • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
  • Puesta a punto de los medios
  • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
• Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
  • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica  Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
• Seguridad y prevención
  • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
  • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

• Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
  • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
  • Valoración y eliminación de factores de riesgo
  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia  Principios metodológicos fundamentales  Introducción y desarrollo de sesión  Sistemas de instrucción
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 679 79 41 45 // info@fedabaleares.com