Portfolio

Pilates Suelo Implementos

 

Competencias

 

  • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
  • Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

 

Resumen de Contenidos

 

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

 

Elementos propios

  • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
  • Puesta a punto de los medios
  • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares

 

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución

  • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)

 

Seguridad y prevención

  • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
  • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

 

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos

  • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
  • Valoración y eliminación de factores de riesgo
  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

 

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos

  • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

 

REQUISITOS PREVIOS

Pilates Suelo BASE o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

 

Pilates Suelo Implementos

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria a través de materiales auxiliares.

Información

  • Fechas: 25 de Noviembre y 2, 16, 17 de Diciembre
  • Horario: Sábados de 9:30 a 14:30 y de 15:30 a 18:30 (Excepto 16-17 Diciembre de 9:30 a 13:30)
  • Lugar: Único Wellness Club (Carrer Gerani 21, Urb.Son Macià (Marratxí)
  • Carga Horaria: 25h Presenciales
  • Precio: 349€ (consulta descuentos)
  • Impartido por: Rosita Trevisan
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