Portfolio

FEDA 300: Fitness y Entrenamiento Personal

Horas lectivas: 300 horas

Objetivos generales

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios de una Sala de Fitness.
  • Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud.
  • Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
  • Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto.
  • Escoger los ejercicios básicos adecuados, conocer y enseñar su correcta Determinar el estado de salud y condición física de un cliente como punto de partida para la elaboración de un programa de acondicionamiento físico.
  • Prescribir y dirigir programas de entrenamiento para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a lo medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.
  • Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según su edad, nivel de condición física, estado de salud y evolución en el entrenamiento.
  • Prescribir programas de entrenamiento adecuados a casos particulares de prevención y readaptación funcional de lesiones deportivas.
  • Escoger los ejercicios avanzados adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad de trabajo y cuantificación de las adaptaciones.
  • Elaborar programas de marketing para Salas de Fitness.

Resumen de contenidos

Módulo 1 SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL, LEVEL 1 (65 horas)

  • Introducción al ámbito del fitness y wellness
  • Fundamentos anatómicos y biomecánicos para ejercicios y entrenamiento fitness
  • Desarrollo de las capacidades físicas en Fitness
  • Diseño de programas de entrenamiento en SEP
  • Dominio técnico básico en SEP
  • Fundamentos nutricionales aplicados al Fitness
  • Leer más…

Módulo 2 ENTRENAMIENTO PERSONAL , LEVEL 2 (70 horas)

  • Visión actual del entrenamiento personal
  • Valoración del cliente
  • Programas de Entrenamiento Personal
  • Dominio técnico avanzado
  • Marketing del Entrenador Personal
  • Prescripción del ejercicio físico en poblaciones especiales
  • Leer más…

Módulo 3 FUNCIONAL TRAINING FEDA (25 horas)

  • Elementos propios del Entrenamiento Funcional
  • Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
  • Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
  • Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
  • Prescripción funcional del ejercicio
  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
  • Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.
  • leer más…

 Módulo 4 FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (75 horas) formación online FEDA

  • Anatomía funcional
  • Fisiología humana
  • El entrenamiento
  • Bases de Nutrición en Fitness
  • Lesiones deportivas
  • Bases de primeros auxilios
  • Psicología deportiva
  • Acceso al mercado laboral
  • leer más…

Módulo 5 NUTRICIÓN Y DIETETICA DE BASE (25 horas ) formación online FEDA

  • Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes.
  • La bioenergética.
  • Los hidratos de carbono.
  • Los lípidos.
  • Las proteínas.
  • Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia.
  • Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica.
  • Vitaminas, minerales y antioxidantes.
  • Hidratación y rendimiento.
  • Composición corporal.
  • Suplementación y ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
  • Leer más…

Módulo 6 PRIMEROS AUXILIOS -MF 0272_2- (40 horas) formación online FEDA

  • Fundamentos de primeros auxilios
  • RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
  • Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
  • Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
  • Leer más…

Si ya has realizado algún módulo formativo con FEDA de los indicados o con otra entidad, consulta con tu delegación para el acceso a la misma o las posibilidades de convalidación.

Fitness y Entrenamiento Personal

El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness de Entrenamiento Polivalente (SEP) Esta formación está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás contenidos técnicos relacionados con el entrenamiento personal destinado a clientes que exijan de objetivos relacionados directamente con la salud, así como, herramientas de trabajo alternativas e incluso métodos de promoción de un servicio para cuando el entrenamiento personal se convierte definitivamente en tu negocio.

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