Portfolio

Entrenamiento en suspensión

 

Competencias

 

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos del desarrollo de cadenas cinéticas musculares en suspensión, dentro del marco de una correcta ejecución y estabilización desde el Core.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento en Suspensión FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento en Suspensión FEDA correctamente estructuradas y equilibradas.

 

Resumen de Contenidos

 

Programas de Entrenamiento en Suspensión FEDA

  • Concepto de Entrenamiento en Suspensión dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
  • Adaptación funcional, incremento adaptativo
  • Capacidades físicas: Fuerza
  • Capacidades coordinativas: Propiocepción – Equilibrio
  • Integración de sistemas de entrenamiento: Principio de Multeralidad
  • Las cadenas musculares
  • Core

 

Dominio técnico básico y seguridad 

  • Características y distribución de los materiales auxiliares
  • Puesta a punto de los medios
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios básicos: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes

 

Dirección y dinamización 

  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones con ejercicios en suspensión
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares: errores más frecuentes

Entrenamiento en suspensión

Información

  • Día: 25 de Noviembre
  • Horario: Sábado de 9.30h a 14.30h y de 15.30 a 18.30h
  • Lugar: Único Wellness Club (Carrer Gerani 21, Urb.Son Macià (Marratxí)
  • Carga Horaria: 8h Presenciales
  • Precio: 80€
  • Impartido por: Jonathan Muntaner
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