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Portfolio

Ciclo Indoor Avanzado

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Asunto

Mensaje

 

Competencias

 

  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones avanzadas de Ciclo Indoor con sus diferentes sistemas específicos de entrenamiento e incluyendo una intensidad alta de trabajo, adecuando el trabajo según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio y a atendiendo a la individualización, para una mejora de la condición física y la salud.
  • Manejar y dominar un software y hardware específico de entrenamiento para la elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor.
  • Conocer los efectos patológicos de determinadas posturas en Ciclo Indoor, recomendaciones y adaptaciones al ejercicio, a la vez que saber analizar las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo, y depurar y corregir elementos de la técnica.
  • Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones avanzadas en Ciclo Indoor.
  • Conocer y realizar el análisis biomecánico de la posición sobre la bicicleta de Ciclo Indoor, a través de la intervención de las diferentes articulaciones y músculos durante las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo.
  • Planificar y dirigir programas de entrenamiento de Ciclo Indoor para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a los medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.

 

Resumen de Contenidos

 

PROGRAMACIÓN AVANZADA EN CICLO INDOOR

 

  • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación
  • Entrenamiento Interválico de alta Intensidad -HIIT- en Ciclo Indoor
  • Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia: Aeróbica – anaeróbica ▪ Velocidad explosiva, rapidez segmentaria

 

Recursos informáticos aplicados al Fitness colectivo con soporte musical

  • Software y Hardware específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor

 

DOMINIO TÉCNICO INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN AVANZADA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

 

  • Apoyos y distribución del peso: Fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo
  • Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
  • Contraindicaciones
  • Gestos técnicos Avanzados utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor
  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos Avanzados: Pautas para detectarlos
  • Variaciones, cambios de ritmo y enlaces entre elementos Avanzados

 

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

  • Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
  • Estructura de la sesión de entrenamiento: Estructura Avanzada de las sesiones cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas de Ciclo Indoor)

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

Biomecánica aplicada al Ciclo Indoor

  • Componentes de la Biomecánica en Ciclo Indoor: Movimiento. Particularidades del movimiento ▪ Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular

 

Metodología y estrategias de enseñanza especificas en Ciclo Indoor

  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular
  • Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Ciclo Indoor: Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback. Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Ajustes necesarios del programa

 

REQUISITOS PREVIOS

Ciclo Indoor BASE o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

Ciclo Indoor Avanzado

Información

  • Fechas: 23/24, 30 de Noviembre y 1 de Diciembre
  • Horario: Sábados y Domingos de 9.30 a 14.30 y de 15.30 a 18.30
  • Lugar: Único Wellness Club (Carrer Gerani 21, Urb.Son Macià (Marratxí)
  • Carga Horaria: 25h Presenciales
  • Precio: 450€ (consulta descuentos)
  • Impartido por: Toni Moreno
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